b669c14a9eb2126f7e61829fe851b3a4

6 причин просыпаться в 6 утра

Фитнeс и диeты / Здoрoвьe
6 причин прoсыпaться в 6 утрa

Начинать день рано — привычка успешных людей. Вы не заметите, как начнете успевать больше и станете более продуктивными. Рассказываем, какие бонусы скрываются за ранними подъемами.

07 Февраля

1. У вас появится время на планирование дел  

Чаще всего ваше утро проходит в спешных попытках собраться и успеть на работу. Если до момента выхода из дома у вас будет лишних полтора часа, вы сможете сосредоточиться на том, что вы сделали вчера, что нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свое время.  

2. У вас появится время подумать о себе  

Вам знакомо чувство, когда требуется просто сесть и поразмыслить о жизни, но круговорот текущих дел не позволяет этого сделать? Утром ваш мозг еще не загружен посторонними мыслями, поэтому вы сможете обдумать важные вещи, на которые обычно не хватает сил из-за ежедневных задач.  

3. У вас появится время на спорт  

Любимая отговорка людей, избегающих тренировок: вечером вы слишком устали, а утром хочется поспать подольше. Ранний подъем гарантирует вам как минимум дополнительные полчаса, которые можно потратить как тренировку дома, так и на занятия в зале. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые помогут зарядить вас позитивом и энергией на весь оставшийся день.  

4. У вас появится время на завтрак  

Вы, конечно, не раз слышали о важности завтрака, но, скорее всего, относитесь к категории людей, которые с утра предпочитают поспать, а не поесть. Проснувшись рано, вы не только успеете приготовить завтрак мечты, но и неспешно насладиться им за просмотром любимого сериала.  

5. Так поступают успешные люди  

Основатель Twitter Джек Дорси (Jack Dorsey) в интервью для   New York Magazine   рассказал, что каждое утро встает в 5:30 утра и посвящает время медитации и пробежке. Тим Кук (Tim Cook), CEO Apple, известен тем, что отвечает на свою почту в 4:30 утра. Основатель Virgin Ричард Брэнсон (Richard Branson) также неоднократно подчеркивал важность ранних подъемов. Сам он встает около 6 утра, тренируется и завтракает, после чего приступает к работе.  

6. Вы будете на два шага впереди остальных  

Поверьте, вы испытаете небывалое чувство удовлетворения от мысли, что уже проснулись и приступили к делам, пока остальные все еще спят. Постарайтесь завершить какое-нибудь особенно трудозатратное дело до 8 часов утра — так вы сохраните энергию на весь оставшийся день.  

Выражаясь словами классика, «мораль сей басни такова»: подъем на 2,5 часа раньше привычного времени значительно повысит вашу продуктивность в течение дня.  

Так вы получите 17,5 дополнительных часов в неделю, 70 — в месяц и 840 — в год. А это не так уж мало.