Фитнeс и диeты / Фитнeс
Beat Zone: нoвaя фитнес-программа от тренеров World Class

Тренеры World Class разработали новую эффективную фитнес-программу Beat Zone с тремя этапами кардио- и силовой нагрузки, которая подходит как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов.

01 Февраля

1 из 3

смотреть все 3 фото

Новая групповая фитнес-программа Beat Zone, разработанная тренерами сети фитнес-клубов World Class, включает в себя работу над основными группами мышц.  

В программе Beat Zone три этапа: кардионагрузка на беговой дорожке в течение 24 минут, силовая часть на гребном тренажере и функциональный тренинг под руководством инструктора, направленный на развитие основных двигательных шаблонов тела и улучшение его способностей. Последняя «станция» включает работу с гантелями, берпи и другие многофункциональные упражнения.  

1 из 5

смотреть все 5 фото

Тренировка рассчитана на людей с разной степенью физической подготовки, поэтому в программе есть три уровня сложности. Каждый участник выбирает свою степень сложности, а контролируют ее кардиодатчики — их фиксируют на груди.  

Датчики контролируют пульс во время тренировки и помогает отрегулировать нагрузку под выбранный вами уровень. При занятиях с частотой от 2 до 4 раз в неделю уже после первых двух недель уровень выносливости и силы становится гораздо больше.  

Количество участников тренировки — от 2 до 10 человек: они делятся на 3 мини-группы, которые последовательно   сменяют друг друга   на разных этапах программы.   Длительность тренировки — 55 минут. В среднем за одно занятие сжигается от 500 до 1000 калорий.  

zone2 from Conde Nast Russia on Vimeo.