Фитнeс и диeты / Фитнeс
«Никтo нe идеален»: Мария Шарапова

Весной особенно остро хочется опять начать все сначала. Звезда тенниса Мария Шарапова уверена: даже маленькие перемены могут привести к большим достижениям.

10 Марта

Я постоянно ставлю перед собой спортивные задачи: взять еще больший вес в тренажерном зале, двигаться быстрее, отбить еще больше мячей. Но   сейчас я думаю не только об   успехах на корте. У меня много других целей — больших и маленьких, — связанных и с работой, и с личной жизнью. У вас, я уверена, тоже. Давайте идти к ним вместе.

будьте любознательны
Я верю, что человек становится интереснее, когда интересуется другими людьми. Я пообещала себе,­ что теперь буду задавать больше вопросов друзьям, близким и коллегам   — и   ­внимательно слушать их   ответы.

будьте несовершенны
Никто не идеален. Вы   не должны выполнять каждый проект с   блеском­ (или, в моем случае, выигрывать каждый сет со счетом 6:0) — у   всех случаются­ плохие­ дни. Весь фокус   в   том, как подать информацию (в первую очередь самой себе). Если на   этот раз вы не использовали весь свой потенциал, но   тем   не   менее выполнили работу, значит, вы профи и   знаете свое дело.

Я праздную все свои победы, даже если понимаю, что на самом деле играла не очень. Успех нужно отмечать.

записывайте
Блокнот и   ручка всегда со мной. Я   делаю заметки на рабочих встречах, это помогает запоминать услышанное. Привычка вести записи полезна и для фитнеса. Фиксируя свои достижения на тренировках, вы в любой момент можете перевернуть страницу и напомнить себе о том, какая вы молодец и какую работу проделали.

рискуйте
В том, что касается внешнего вида и стиля, я минималист. Кашемировые свитера и натуральный макияж — мое все. Но вместе с тем я бы с удовольствием попробовала что-то новое. Например, сделала бы стрижку боб. Надеюсь, мне хватит смелости.

превратите фитнес в праздник
Я трачу много времени на оттачивание техники и работу с теннисной пушкой — так будет всегда. Но возможность внести разнообразие в тренировки есть даже у меня. Собираюсь чаще посещать классы танцевального кардио. Это отличная нагрузка, и настроение поднимается в два счета. Мне нравится все время пробовать что-то новое и находить занятия, которые делают меня счастливой.